【香港訊】隨著心血管疾病持續位居全球主要死因之首，香港市民因高血壓、冠心病、心肌梗塞等問題求診的人數亦逐年上升。有見及此，全新一站式心血管健康知識平台 「關注心血管健康」（cardio.ican.hk） 正式推出，以「身心平衡、預防為先」為核心理念，整合現代醫學實證與中醫養生智慧，為大眾提供免費、全面、易於執行的護心知識，協助市民從生活細節入手，守護心臟健康。
根據衞生署數據顯示，心臟病是香港第三大殺手，當中以冠心病最為常見，且近年有年輕化趨勢。高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、缺乏運動、長期壓力等風險因素，正悄悄侵蝕都市人的心血管健康。
「關注心血管健康」平台創辦團隊指出：「很多人以為心臟病是突如其來的意外，事實上，它往往是長期不良生活習慣、情緒壓力與身體發炎累積的結果。我們希望透過這個平台，讓市民從『治未病』的角度出發，在日常生活中落實護心行動。」
平台內容涵蓋 飲食營養、中醫養生、壓力管理、運動復健、定期健檢 等多個範疇，並以深入淺出的方式撰寫成完整教學文章，方便不同年齡層與知識背景的讀者理解與應用。
平台重點文章《中醫舒肝理氣預防心血管病：從情緒、經絡到養生，全方位護心全攻略》指出，中醫經典《黃帝內經》早已提出「心主血脈、肝主疏泄」的理論，強調情緒失調、肝氣鬱結是引發現代人高血壓、冠心病的重要內因。
文章詳細介紹如何透過疏肝理氣、調節情緒、疏通經絡，從根源改善氣血運行，保護血管與心臟功能。內容包括日常穴位按壓、情緒覺察練習、適合香港都市人的簡易養生法，為讀者提供一條貼近生活的中醫護心路徑。
另一篇重點文章《低糖飲食逆轉心臟發炎風險：科學控糖、消除內火、修復血管完整護心指南》，則聚焦於現代人飲食中「過量糖分」對心臟的隱形傷害。文章引述多項國際研究，指出高糖飲食會引發「糖毒性發炎反應」，導致血管內皮受損、斑塊不穩定，是心血管疾病的重要推手。
文章提供實用的低糖飲食執行方案，包括如何辨識隱藏糖、減少精緻澱粉、選擇護心食材，並附上香港常見飲食場景的具體建議，讓讀者能在茶餐廳、快餐店、家庭煮食中輕鬆實踐低糖護心。
平台特別推崇太極拳作為終身護心運動。在《太極拳養生：平衡情緒與心臟 —— 溫和強心、穩定血壓、修復自律神經的終身護心運動》一文中，詳細說明太極拳如何透過緩慢動作與深層呼吸，調節自律神經、降低血壓、減少心悸與焦慮。
文章強調，太極拳不激烈、不傷關節，特別適合長者、壓力大的上班族、以及心臟功能較弱的康復者，是一項零場地限制、零裝備需求的理想運動。
香港工作節奏急促，長期高壓已成為心血管疾病的重要誘因。平台特別推出《工作壓力大時的緊急護心法：3分鐘救急、10分鐘減壓，上班族自救完整指南》，為職場人士提供即時可用的減壓技巧。
文章中提出的「3分鐘救急法」包括：吸氣4秒、吐氣6秒的深層呼吸練習；按壓內關穴以穩定心率；短暫離開壓力源進行環境切換。長期則建議建立規律作息、運動習慣與心理支持系統，從根本增強心血管韌性。
高血壓被稱為「無聲殺手」，許多市民因沒有定期量血壓或量測方式不當，未能及早發現風險。平台整合了《血壓管理722原則＋護心食材TOP10：雙效護心完整版》一文，提出簡單易記的「722原則」——連續7天、每天早晚各量1次血壓，取平均值作為評估基礎。
這種方式能更準確反映真實血壓狀況，避免單次測量誤差，幫助市民及早掌握血壓變化，配合文中推薦的10大護心食材，從飲食與監測雙管齊下，穩定血壓、保護血管。
隨著香港人口高齡化，心衰竭已成為長者常見且反覆住院的主要疾病之一。平台特別關注長者族群，推出《長者情緒養生延緩心衰竭：穩情緒、護心臟、防惡化，高齡護心全方位指南》。
文章指出，孤獨、焦慮、憂鬱等負面情緒會使交感神經持續緊繃，導致血壓上升、心跳加快，直接加速心衰竭惡化。文中提供適合長者的情緒支持方法、家人溝通技巧、簡單居家活動建議，協助長者在情緒穩定的環境下維護心臟功能。
香港季節交替期間，室內冷氣與戶外高溫的溫差變化，對心血管構成潛在威脅。平台文章《避免溫差過大減少血管痙攣：穩溫護血管、防驟縮、遠離心梗中風完整指南》提醒市民，血管對溫度變化極為敏感，溫差過大會引發血管痙攣、血壓驟升，增加心肌梗塞與中風風險。
文章提供具體預防建議，包括進出冷氣房時添加薄外套、洗澡水溫不宜過高、泡湯時間控制等，幫助市民在日常生活中落實「穩溫護心」。
平台強調，定期健檢是守護心臟最有效、成本最低的方式。《定期健檢早期發現心臟警訊：科學檢查、風險篩檢、急症預防全攻略》一文，完整說明心臟健檢的重要性、必做項目、適齡建議、異常判讀，並附上10個大眾最常問的FAQ，協助讀者真正透過健檢，把心臟風險擋在發病之前。
文章建議，40歲以上、有家族史、三高族群、長期壓力大者，應定期進行血壓、血脂、血糖、心電圖等基礎檢查，必要時進一步安排心臟超聲波或運動心電圖，以全面掌握心臟健康狀況。
「關注心血管健康」平台所有內容均免費開放，無需註冊即可閱讀全文。網站採用響應式設計，無論在電腦、平板或手機上均可流暢瀏覽，方便市民隨時隨地獲取可靠的護心資訊。
平台未來將持續更新內容，計劃加入更多香港本地飲食場景建議、醫生及中醫師專訪、讀者問答專區等，進一步豐富資訊內容，服務香港社群。
平台創辦團隊表示：「心臟健康不是一天可以達成的事，但每一天都可以為心臟做一件好事。無論是減少一杯含糖飲料、步行15分鐘、做幾次深呼吸，還是按壓內關穴，每一個小行動，都是對心臟的守護。」
團隊呼籲市民瀏覽 cardio.ican.hk，從中選擇一項適合自己的護心方法，從今天開始實踐，為自己的心臟健康累積資本。
關於「關注心血管健康」
「關注心血管健康」（cardio.ican.hk）是一個專注於心血管疾病預防與健康促進的知識平台，以「身心平衡、預防為先」為核心理念，結合現代醫學實證與中醫養生智慧，提供飲食營養、壓力管理、運動復健、定期健檢等全方位護心指南。所有內容均免費開放，旨在協助市民建立終身護心習慣，降低心血管疾病風險。
傳媒查詢：
電郵：[email protected]
網站：https://cardio.ican.hk
資料原文: HDM16新聞稿聯綱: https://www.hdm16.com/content/80/全方位守護心臟健康 「關注心血管健康」知識平台正式登場
延伸閱讀: 亞洲人類圖平台2025最新發行[人類圖分析全書]，11年研究心血結晶 助你從能量層面掌控人生吉凶
人類圖系統風行全球超過三十年後，華人身心靈領域終於迎來一部真正「東方化」的里程碑式著作。由亞洲知名人類圖研究者鍾一弘（Titan Kazuhiro）耗時十年獨立研發、整合易經64卦與人類圖64閘門的《人類圖分析全書》，已於官方平台book.renleitu.org正式上線。這本超過千頁的PDF電子書，不僅被譽為「全球第一本以易經為本重新詮釋人類圖的專書」，更因其強大的實戰性與獨創性，迅速在香港、台灣、馬來西亞及中國大陸的身心靈圈引起廣泛討論。
鍾一弘（Titan Kazuhiro）早在2005年便開始接觸靈性諮詢，2014年因個人生命轉折接觸人類圖系統後，人生徹底改變。他曾任職金融與會計領域近二十年，卻在接觸人類圖後果斷轉型，成為全職身心靈療癒師與人類圖導師。
過去十年，鍾一弘自學易經、卡巴拉生命樹、印度七輪、西方占星、心理學、NLP神經語言程式學及能量學，並以人類圖架構將這些古老智慧系統性地整合。他自行開發精準出圖系統，修正官方因時區誤差導致的錯誤，累計分析超過800萬筆數據，服務用戶超過三萬人，其中不乏企業高層、名人及專業諮詢師。
鍾一弘強調：「西方人類圖強調『天賦』與『策略』，但東方人更關心實際的『吉凶』與『如何改善』。我花了十年時間，把易經64卦的象數傳原意，一一對應到人類圖64個閘門，讓華人能用自己文化最熟悉的語言，真正讀懂自己的能量模式。」
他創辦的「人類圖全息學」平台，已在香港、台北、吉隆坡開設多屆實體與線上課程，培訓出數百位專業人類圖分析師，許多學員回饋「終於有人把人類圖講得這麼落地、這麼神準」。
《人類圖高維分析全書》最大的價值，在於它不再停留在西方官方的基礎解讀，而是從更高維度拆解人類圖背後的能量運作原理，讓讀者不僅「知道自己是什麼類型」，更能「實實在在地改善人生」。
傳統人類圖僅以西方心理學角度描述64個閘門，鍾一弘則首次完整引用《易經》原文故事、象辭、彖傳，為每個閘門賦予「吉凶本質」與「傳統改善方法」。例如：
這種東方吉凶觀，讓人類圖從「性格分析」升級為「人生決策指南」。
鍾老師對應「人類圖九大能量中心七輪對照表」，將人類圖九大能量中心，直接對應到東方瑜伽與道家的脈輪能量：
這種對應讓讀者能立即理解「空白中心為何容易被制約」「著色中心又為何容易執著」，並提供東方脈輪調頻的實操方法，快速轉化負面情緒。
書中首次公開「輪迴交叉源於太陽90/180/270度相位的四星座閘門制約」原理，並詳細拆解36條通道的「兩閘門互動模式」，以及多達二十多種「複合類型」（例如顯示生產者、投射反映者等）的細緻區分，讓進階學員能精準分析合盤、感情、金錢與事業議題。
全書分為九大部，邏輯清晰，從基礎到高階一步到位：
讀者只需三步驟即可自學讀圖：
鍾一弘強調：「這不是一本只能看一次的書，而是一本工具書。你每看一次圖、每多懂一個人，就會再翻開對應章節，得到新啟發。」
《人類圖分析全書》目前僅以PDF電子書形式發售，一次購買，終身免費獲取更新版本。
支援多種支付方式，包括Apple Pay、Google Pay、信用卡、轉數快、PayMe、支付寶等。購買後可透過WhatsApp（+852 64996419）直接向鍾一弘老師提問疑難，享有終身諮詢權益。
在人類圖風靡的時代，鍾一弘與他的《人類圖分析全書》填補了華人世界長達三十年的空白。這不僅是一本書，更是一套完整的東方高維能量系統。它讓我們不再只能用西方思維理解自己，而是能用老祖宗的易經智慧，真正掌控能量流動、避開人生凶險、走上吉祥之路。
無論你是人類圖初學者，還是已深耕多年的分析師，這本書都值得你立刻擁有。因為在當今混亂的時代，能夠「看懂自己能量、看懂他人模式、看懂吉凶趨勢」，正是最珍貴的競爭力。
人類圖系統風行全球超過三十年後，華人身心靈領域終於迎來一部真正「東方化」的里程碑式著作。由亞洲知名人類圖研究者鍾一弘（Titan Kazuhiro）耗時十年獨立研發、整合易經64卦與人類圖64閘門的《人類圖分析全書》，已於官方平台book.renleitu.org正式上線。這本超過千頁的PDF電子書，不僅被譽為「全球第一本以易經為本重新詮釋人類圖的專書」，更因其強大的實戰性與獨創性，迅速在香港、台灣、馬來西亞及中國大陸的身心靈圈引起廣泛討論。
鍾一弘（Titan Kazuhiro）早在2005年便開始接觸靈性諮詢，2014年因個人生命轉折接觸人類圖系統後，人生徹底改變。他曾任職金融與會計領域近二十年，卻在接觸人類圖後果斷轉型，成為全職身心靈療癒師與人類圖導師。
過去十年，鍾一弘自學易經、卡巴拉生命樹、印度七輪、西方占星、心理學、NLP神經語言程式學及能量學，並以人類圖架構將這些古老智慧系統性地整合。他自行開發精準出圖系統，修正官方因時區誤差導致的錯誤，累計分析超過800萬筆數據，服務用戶超過三萬人，其中不乏企業高層、名人及專業諮詢師。
鍾一弘強調：「西方人類圖強調『天賦』與『策略』，但東方人更關心實際的『吉凶』與『如何改善』。我花了十年時間，把易經64卦的象數傳原意，一一對應到人類圖64個閘門，讓華人能用自己文化最熟悉的語言，真正讀懂自己的能量模式。」
他創辦的「人類圖全息學」平台，已在香港、台北、吉隆坡開設多屆實體與線上課程，培訓出數百位專業人類圖分析師，許多學員回饋「終於有人把人類圖講得這麼落地、這麼神準」。
《人類圖高維分析全書》最大的價值，在於它不再停留在西方官方的基礎解讀，而是從更高維度拆解人類圖背後的能量運作原理，讓讀者不僅「知道自己是什麼類型」，更能「實實在在地改善人生」。
傳統人類圖僅以西方心理學角度描述64個閘門，鍾一弘則首次完整引用《易經》原文故事、象辭、彖傳，為每個閘門賦予「吉凶本質」與「傳統改善方法」。例如：
這種東方吉凶觀，讓人類圖從「性格分析」升級為「人生決策指南」。
鍾老師對應「人類圖九大能量中心七輪對照表」，將人類圖九大能量中心，直接對應到東方瑜伽與道家的脈輪能量：
這種對應讓讀者能立即理解「空白中心為何容易被制約」「著色中心又為何容易執著」，並提供東方脈輪調頻的實操方法，快速轉化負面情緒。
書中首次公開「輪迴交叉源於太陽90/180/270度相位的四星座閘門制約」原理，並詳細拆解36條通道的「兩閘門互動模式」，以及多達二十多種「複合類型」（例如顯示生產者、投射反映者等）的細緻區分，讓進階學員能精準分析合盤、感情、金錢與事業議題。
全書分為九大部，邏輯清晰，從基礎到高階一步到位：
讀者只需三步驟即可自學讀圖：
鍾一弘強調：「這不是一本只能看一次的書，而是一本工具書。你每看一次圖、每多懂一個人，就會再翻開對應章節，得到新啟發。」
《人類圖分析全書》目前僅以PDF電子書形式發售，一次購買，終身免費獲取更新版本。
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在人類圖風靡的時代，鍾一弘與他的《人類圖分析全書》填補了華人世界長達三十年的空白。這不僅是一本書，更是一套完整的東方高維能量系統。它讓我們不再只能用西方思維理解自己，而是能用老祖宗的易經智慧，真正掌控能量流動、避開人生凶險、走上吉祥之路。
無論你是人類圖初學者，還是已深耕多年的分析師，這本書都值得你立刻擁有。因為在當今混亂的時代，能夠「看懂自己能量、看懂他人模式、看懂吉凶趨勢」，正是最珍貴的競爭力。
資料原文: HDM16.COM: https://www.hdm16.com/content/38/亞洲人類圖平台2025最新發行[人類圖分析全書]，11年研究心血結晶 助你從能量層面掌控人生吉凶
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